Produk hewani cenderung menjadi sumber vitamin B12 yang baik.
Anda membutuhkan vitamin B-12 untuk fungsi otak yang tepat dan membentuk DNA dan sel darah merah. Sejumlah besar vitamin ini hanya ditemukan secara alami dalam produk hewani, seperti daging, unggas, telur, dan makanan laut. Kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan tubuh Anda menghasilkan sel darah merah yang abnormal dan menyebabkan gejala lain termasuk lidah sakit, lengan dan kaki mati rasa, kehilangan nafsu makan dan disorientasi. Beberapa, tetapi tidak semua, jenis defisiensi vitamin B-12 dapat menjadi hasil dari mewarisi kondisi genetik.
Penyebab potensial
Untuk menyerap vitamin B-12 yang ditemukan secara alami dalam makanan, Anda membutuhkan kedua asam lambung untuk melepaskan vitamin dari protein itu terikat dan zat yang disebut faktor intrinsik untuk memungkinkan diserap ke dalam aliran darah Anda. Tidak memiliki cukup dari ini dapat menyebabkan kekurangan vitamin B-12, karena tidak dapat mengkonsumsi makanan yang cukup mengandung vitamin B-12.
Jenis Kekurangan
Anemia pernisiosa kongenital adalah kondisi warisan di mana tubuh Anda tidak dapat membuat faktor intrinsik sama sekali, menyebabkan kekurangan vitamin B-12 karena masalah malabsorpsi. Jenis lain dari anemia pernisiosa dapat diwariskan juga dan merupakan hasil dari gangguan autoimun di mana sistem kekebalan tubuh Anda menyerang sel-sel yang membuat faktor intrinsik, meskipun gangguan autoimun ini tidak selalu selalu diwariskan. Bagian perut yang diangkat melalui operasi adalah penyebab lain dari anemia pernisiosa. Orang dengan anemia pernisiosa hanya dapat menyerap sekitar 1-2 persen dari vitamin B-12 yang mereka konsumsi, karena ini adalah semua yang dapat diserap pasif oleh tubuh tanpa kehadiran faktor intrinsik. Bahkan jika Anda memiliki banyak faktor intrinsik dan tidak ada kecenderungan genetik untuk defisiensi vitamin B-12, Anda mungkin masih kekurangan vitamin B-12 dan mengembangkan anemia megaloblastik.
Penyebab Genetik Lainnya
Dalam beberapa kasus, orang dapat dilahirkan dengan gen mutasi yang membuatnya begitu faktor intrinsiknya tidak dapat mengikat vitamin B-12 dan mengangkutnya ke dalam aliran darah, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam "British Journal of Hematology" di Juli 2006. Artikel ini juga mencatat bahwa mutasi genetik lain dapat menyebabkan kekurangan vitamin B-12, termasuk salah satu yang dapat menyebabkan sindrom Imerslund-Gräsbeck, di mana anak-anak memiliki banyak faktor intrinsik tetapi memiliki masalah dengan zat yang disebut cubilin yang terlibat dalam menyerap kombinasi faktor intrinsik dan vitamin B-12 ke dalam usus.
Mencegah Defisiensi
Orang yang mengalami anemia pernisiosa membutuhkan suntikan vitamin B-12 secara teratur karena ini mendapatkan vitamin langsung ke dalam aliran darah tanpa memerlukan faktor intrinsik. Pilihan lain adalah suplemen vitamin B-12 dosis tinggi karena Anda menyerap sejumlah kecil karena penyerapan pasif. Orang dengan jumlah asam lambung rendah atau yang tidak mengonsumsi produk hewani dapat meningkatkan status vitamin B-12 mereka dengan mengonsumsi makanan yang diperkaya, yang mengandung sejenis vitamin B-12 yang tidak memerlukan asam lambung untuk penyerapan, atau mengambil vitamin. B-12 suplemen.
FAQ - 💬
❓ Apa Kekurangan dari vitamin B12?
👉 Kekurangan asupan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia megaloblastik atau gangguan darah yang terjadi ketika jumlah sel darah merah yang berkualitas baik lebih sedikit dari biasanya. Ketika tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah, jaringan dan organ bisa-bisa tidak mendapat cukup oksigen.
❓ Kekurangan B12 anemia apa?
👉 Pada anemia defisiensi vitamin B12 dan folat, tubuh kekurangan dua vitamin tersebut sehingga pembentukan sel darah merah menjadi terganggu. Akibatnya, sel darah merah tumbuh secara tidak normal dengan ukuran yang sangat besar. Kondisi ini disebut juga dengan anemia megaloblastik.
❓ Manfaat vit B12 untuk apa?
👉 Vitamin B12 (cyanocobalamin) adalah vitamin yang bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah yang sehat, mengoptimalkan fungsi saraf, menghasilkan energi, serta menjaga kesehatan kulit dan rambut. Vitamin B12 terkandung secara alami di dalam makanan dan tersedia juga dalam bentuk suplemen tambahan.
❓ Buah yang mengandung B12 apa saja?
👉 Namun ada buah-buahan tertentu yang masih mengandung vitamin B secara umum, dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa buah yang mengandung vitamin B.
- Pisang. ...
- Jeruk. ...
- Mangga. ...
- Nanas. ...
- Alpukat. ...
- Bluberi. ...
- Stroberi. ...
- Apel.
❓ Sering Pusing Kekurangan vitamin apa?
👉 Sesak napas dan pusing Jika Anda menjadi anemia karena kekurangan vitamin B12, Anda mungkin akan mengalami sesak napas dan sedikit pusing. Kondisi ni bisa terjadi karena tubuh Anda kekurangan sel darah merah yang dibutuhkan untuk mendapatkan cukup oksigen ke sel tubuh Anda.
❓ Apa fungsi dari vitamin B12?
👉 Vitamin B12 (cyanocobalamin) adalah vitamin yang bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah yang sehat, mengoptimalkan fungsi saraf, menghasilkan energi, serta menjaga kesehatan kulit dan rambut. Vitamin B12 terkandung secara alami di dalam makanan dan tersedia juga dalam bentuk suplemen tambahan.
❓ Sering pusing Kekurangan vitamin apa?
👉 Sesak napas dan pusing Jika Anda menjadi anemia karena kekurangan vitamin B12, Anda mungkin akan mengalami sesak napas dan sedikit pusing. Kondisi ni bisa terjadi karena tubuh Anda kekurangan sel darah merah yang dibutuhkan untuk mendapatkan cukup oksigen ke sel tubuh Anda.
❓ Pusing karena kekurangan vitamin apa?
👉 Pusing dan sesak napas juga bisa menjadi gejala lain akibat tubuh yang kekurangan sel darah merah. Bersumber dari Healthline, kekurangan vitamin B12 bisa mengakibatkan kerusakan sistem saraf.
❓ Apakah vitamin B12 aman untuk lambung?
👉 Vitamin B Vitamin B12, vitamin B6 dan asam folat (vitamin B9) adalah kelompok vitamin yang dapat bermanfaat bagi penderita asam lambung.
❓ vitamin B12 Manfaatnya apa?
👉 Vitamin B12 (cyanocobalamin) adalah vitamin yang bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah yang sehat, mengoptimalkan fungsi saraf, menghasilkan energi, serta menjaga kesehatan kulit dan rambut. Vitamin B12 terkandung secara alami di dalam makanan dan tersedia juga dalam bentuk suplemen tambahan.
❓ Apa manfaat vitamin B12?
👉 Vitamin B12 (cyanocobalamin) adalah vitamin yang bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah yang sehat, mengoptimalkan fungsi saraf, menghasilkan energi, serta menjaga kesehatan kulit dan rambut. Vitamin B12 terkandung secara alami di dalam makanan dan tersedia juga dalam bentuk suplemen tambahan.
Tinggalkan Komentar