Sebagian besar anak membutuhkan 2 hingga 3 cangkir makanan olahan per hari.
Sementara meletakkan bubuk protein dalam makanan anak Anda untuk meningkatkan asupan protein tampaknya masuk akal, terutama untuk atlet anak, itu sering tidak perlu dan bisa menjadi masalah. Sebagian besar anak-anak mendapatkan banyak protein dalam diet yang seimbang, menurut KidsHealth.org. Jangan pernah menawarkan kepada anak Anda segala bentuk suplemen makanan - termasuk bubuk protein - kecuali dokter anak Anda merekomendasikannya.
Masalah Keamanan
Menempatkan bubuk protein dalam makanan anak Anda dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan dan bahkan mungkin berbahaya. Menurut Administrasi Makanan dan Obat AS, FDA tidak menyetujui suplemen makanan untuk keamanan sebelum dipasarkan dan dijual di toko, dan FDA menarik suplemen dari rak toko jika mereka menyebabkan masalah kesehatan atau tidak aman. KidsHealth.org melaporkan bahwa kelebihan protein dalam makanan anak-anak dapat menyebabkan kehilangan kalsium dan dehidrasi.
Coba Susu Bubuk, Sebaliknya
Jika anak Anda kekurangan berat badan, coba tambahkan susu bubuk - diatur oleh FDA dan diklasifikasikan sebagai makanan, bukan suplemen makanan - untuk makanan dan minuman anak Anda jika dokter anak Anda memberi Anda OK. Susu bubuk kaya protein dan kalori, yang dapat membantu anak-anak yang kurang berat bergerak menuju bobot tubuh yang lebih sehat. Rumah Sakit Penelitian Anak St. Jude menyarankan untuk menambahkan 2 sendok makan susu bubuk kering ke setiap cangkir susu yang diminum anak Anda untuk membantunya menambah berat badan. Anda juga dapat menambahkan susu bubuk ke casserole, sup, es krim, yogurt, dan smoothies buah.
Asupan Protein yang Aman
Kecuali anak Anda mengkonsumsi sedikit makanan protein, menambahkan bubuk protein ke makanannya dapat menyebabkan dia melebihi asupan protein harian yang aman. Menurut Institute of Medicine, anak-anak usia 4 hingga 18 tahun seharusnya mendapatkan tidak lebih dari 30 persen dari asupan kalori harian mereka dari protein diet, yang merupakan maksimum 120 gram protein per hari untuk anak-anak yang mengonsumsi 1.600 kalori per hari. Protein menyediakan 4 kalori per gram.
Mendapatkan Protein dari Makanan
Jika anak Anda makan makanan seimbang ia cenderung mendapatkan semua protein yang dibutuhkannya - bahkan jika ia seorang atlet - dari makanan. The Institute of Medicine menyarankan anak-anak usia 1 sampai 3 mendapatkan setidaknya 13 gram protein, anak-anak usia 4 hingga 8 membutuhkan 19 gram, dan anak-anak usia 9 hingga 13 mengkonsumsi setidaknya 34 gram protein setiap hari.
Ayam, ikan, makanan laut, daging merah tanpa lemak, telur, produk susu, makanan berbasis kedelai, kacang-kacangan, kacang-kacangan, mentega kacang dan biji-bijian kaya akan protein. Satu telur besar mengandung 6 gram protein, 1 cangkir susu menyediakan 8 gram, 2 sendok makan selai kacang mengandung 8 gram, satu setengah cangkir keju cottage menyediakan 14 gram dan 2 ons dada ayam mengandung 18 gram protein diet.
FAQ - 💬
❓ Apakah anak boleh minum whey protein?
👉 Whey protein merupakan susu atau suplemen pembentukan otot, whey protei tidak direkomendasikan untuk anak usia remaja, karena supleman protein tidak dibutuhkan oleh remaja, karena yang dibutukan mereka adalah makan makanan dengan gizi seimbang, dan suplemen protein bisa mengurangi daya tahan tubuh.
❓ Bubuk protein untuk apa?
👉 Protein bubuk (protein powder) adalah salah satu cara cepat dalam pemenuhan kebutuhan zat gizi protein yang dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan hingga meningkatkan performa olahraga.
❓ Apakah whey bubuk termasuk protein?
👉 Produk bubuk protein whey populer di kalangan orang yang sedang membentuk otot. REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Protein whey merupakan produk protein bubuk yang populer di antara orang-orang yang sedang membentuk otot.
❓ Protein Powder terbuat dari apa?
👉 Protein powder adalah protein dalam bentuk bubuk yang terbuat dari sumber protein hewani (misalnya susu dan telur) atau sumber protein nabati (seperti kacang-kacangan, beras, polong-polongan, dan hemp seeds). Bentuknya bisa beragam, yakni whole protein powder, konsentrat, isolate, dan hidrolisat.
❓ Susu Apa yang berprotein tinggi?
👉 10+ Rekomendasi Susu Tinggi Protein Terbaik untuk Si Kecil dan Orang Dewasa
- Morinaga Chil School Gold Madu 1600g - Susu Pertumbuhan Anak.
- Anmum Materna Vanilla 200gr.
- Anchor Boneeto Yummy Choco 350gr- Susu Bubuk Pertumbuhan Anak.
- Enfamama A+ Susu Ibu Hamil & Menyusui Coklat 400g.
❓ Apakah boleh minum whey protein tanpa olahraga?
👉 Minum whey protein saja tanpa dibarengi dengan olahraga rutin bisa menimbulkan gangguan pencernaan. Maka dari itu, sebaiknya ikuti bagaimana cara membentuk massa otot yang benar.
❓ Protein shake bisa diganti dengan apa?
👉 Yoghurt bisa jadi sumber protein utama bagi kalian yang ingin mencari pengganti protein atau whey shake. Hal ini karena protein merupakan santapan yang ringan bagi perut kalian dan juga mengandung banyak sekali zat positif bagi tubuh.
❓ Apa itu whey protein untuk bayi?
👉 Whey merupakan jenis protein berkualitas dan mudah dicerna yang terdapat dalam susu. Suara.com - Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan anak untuk tumbuh dan berkembang.
❓ Apakah susu protein bisa menambah berat badan?
👉 Konsumsi susu protein atau weight gain tanpa olahraga dapat menambah berat badan bila dikonsumsi dalam jumlah banyak, karena protein membutuhkan jalur lebih panjang untuk diubah menjadi lemak dan disimpan dalam tubuh.
❓ Apa yang terjadi bila kelebihan protein?
👉 Dr. Canday menjelaskan kelebihan konsumsi protein dapat menimbulkan masalah kronis pada fungsi organ seperti kardiovaskular, gangguan pembuluh darah, cedera hati dan ginjal hingga kerusakan lebih lanjut pada organ-organ ini bisa berakibat fatal.
❓ PediaSure untuk anak usia berapa?
👉 PEDIASURE COMPLETE VANILLA merupakan nutrisi untuk mendukung pertumbuhan anak. Untuk anak usia 1-10 tahun.
❓ Apa itu bubuk protein?
👉 Namun, kini marak beredar bubuk protein sebagai pengganti asupan protein dalam tubuh. Bubuk protein atau yang lebih sering dikenal dengan Whey Protein Concentrated merupakan suatu suplemen protein bubuk yang berasal dari whey protein. Biasanya whey protein dapat ditambahkan pada sup dan smooties ataupun langsung diseduh untuk diminum.
❓ Apakah bubuk protein bisa menyebabkan alergi?
👉 Menurut anjuran dari Rumah Sakit internasional MayoClinic, sebaiknya perlu diperhatikan pengunaan dari bubuk protein (WPC) pada orang-orang tertentu karena dapat berpotensi menyebabkan alergi (hindari pada orang dengan alergi/ sensitive terhadap susu).
❓ Apa yang terjadi jika kurang asupan protein?
👉 Menurut buku yang ditulis Winarno (2007), kurangnya asupan protein tersebut dapat pula menyebabkan beberapa hal yang cukup fatal seperti kuashiorkor (adanya gangguan pertumbuhan serta terjadinya perubahan psikomotorik), Marasmus (terjadi pengurusan badan secara ekstrim), dan busung lapar.
❓ Apa saja kandungan protein dalam susu?
👉 Kandungan protein dalam susu terdiri dari protein whey (20%) dan protein casein (80%). Whey Protein merupakan sumber protein terbaik yang berasal dari pengolahan susu sapi dengan kualitas tertinggi yang kaya akan BCAA (Branched Chain Amino Acids), leusin, valin, dan isoleusin dibandingkan dengan sumber asam amino lain.
Tinggalkan Komentar