Rhodiola meningkatkan kapasitas penghasil energi sel.
Orang-orang mengandalkan herbal untuk meningkatkan kesehatan dan penyembuhan selama lebih dari 5.000 tahun. Statistik saat ini memperkirakan bahwa 80 persen populasi dunia termasuk herbal sebagai bagian dari perawatan kesehatan dasar mereka, lapor University of Maryland Medical Center. Herbal menawarkan manfaat yang diakui untuk mengobati berbagai kondisi yang mempengaruhi semua sistem tubuh, di antara yang paling umum adalah energi rendah.
Ginseng
Ginseng, herbal dengan sejarah panjang penggunaan dalam pengobatan tradisional Cina, dapat meningkatkan tingkat energi dengan meningkatkan kapasitas aerobik - ukuran kemampuan penghasil energi sel, menurut Langone Medical Center New York University. Sebuah studi yang diterbitkan pada "Kromatografi Jurnal China" pada November 2011 menemukan bahwa suplementasi ginseng pada hewan dengan kelelahan jangka panjang meningkatkan kadar triptofan - asam amino yang digunakan otak Anda untuk menghasilkan serotonin neurotransmiter yang menenangkan. Hasil awal ini menunjukkan potensi ginseng untuk memulihkan neurotransmitter yang sudah habis dan menjaga sistem saraf Anda, dan tingkat energi, seimbang. Kombinasi ginseng, liriope dan schizandra mengurangi kelelahan pada pasien kanker dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Trials" edisi Desember 2012. Peserta mengkonsumsi suplemen kombinasi setiap hari selama empat minggu.
Rhodiola
Rhodiola rosea, biasa disebut hanya sebagai rhodiola, ramuan abadi keras yang tumbuh di bagian Lingkaran Arktik dan Eropa Utara, dapat meningkatkan ketahanan fisik dan mengurangi kelelahan yang terkait dengan latihan, menurut penelitian pada hewan yang dipublikasikan pada Oktober 2009 "Chinese Journal Fisiologi. " Peneliti memberikan rhodiola kepada tikus dalam air minum mereka setiap hari selama empat minggu dan mengamati peningkatan signifikan dalam kinerja mereka selama latihan renang 90 menit. Rhodiola juga menurunkan kerusakan oksidatif di dalam darah, hati dan otot. Kombinasi rhodiola dan ginkgo biloba mencegah kelelahan dan meningkatkan kinerja atlet atlet ketahanan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada Juni 2009 "Chinese Journal of Integrative Medicine." Peserta mengkonsumsi kapsul 270 miligram suplemen empat kali per hari selama tujuh minggu. Hasil penelitian menunjukkan herbal mempromosikan peningkatan kapasitas aerobik dibandingkan dengan nilai-nilai dasar yang diukur pada awal penelitian. Suplemen juga mencegah peningkatan hormon stres kortisol. Sebagai perbandingan, kelompok kontrol yang tidak menerima suplemen mengalami peningkatan kadar kortisol yang signifikan.
Shilajit
Shilajit, suatu zat yang diekstraksi dari batu di pegunungan Himalaya dan Kaukasus dan komponen obat ayurveda, peningkatan energi dan tingkat ketahanan fisik dalam penelitian pada hewan yang dipublikasikan pada Agustus 2012 "Journal of Ethnopharmacology." Para ilmuwan memberikan dosis 25 miligram per kilogram berat badan shilajit per hari selama 21 hari sebelum hewan melakukan serangkaian latihan berat. Hasil menunjukkan bahwa shilajit meningkatkan kinerja latihan dan membantu mencegah kortisol menjadi berkurang akibat stres yang terkait dengan latihan. Peneliti menyimpulkan bahwa shilajit mungkin bekerja dengan meningkatkan fungsi bagian otak yang mengatur kelenjar pituitari dan adrenal, yang mengendalikan respons stres dan tingkat energi tubuh Anda.
Pertimbangan
Sementara ini dan herbal lain dengan efek peningkatan energi yang diklaim memiliki sejarah panjang dalam sistem pengobatan tradisional, mereka juga dapat menyebabkan efek samping yang merugikan, reaksi alergi atau interaksi obat. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk bimbingan sebelum mengambil ini atau ramuan lainnya. Efek samping umum ginseng termasuk agitasi, sakit kepala, diare atau insomnia. Rhodiola dianggap aman, tanpa efek samping yang didokumentasikan atau interaksi obat dalam dosis yang biasa digunakan 200 hingga 600 miligram per hari selama 12 minggu, menurut Drugs.com. Sebuah tinjauan penelitian yang diterbitkan sebelumnya pada shilajit yang muncul pada Juni 2011 "Journal of Ethnopharmacology" menemukan bukti yang tidak cukup untuk mendukung efek biologis shilajit dan menyerukan penelitian lebih lanjut.
FAQ - 💬
❓ Apakah herba bisa meningkatkan kekebalan tubuh?
👉 Oleh karena itu, tidak ada salahnya memanfaatkan herba sebagai penambah asupan nutrisi Anda sehari-hari untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Meski demikian, kamu harus tetap produktif, menerapkan pola hidup yang sehat, dan menjaga kesehatan secara menyeluruh, terutama di tengah pandemi seperti sekarang.
❓ Apa saja manfaat herba untuk kesehatan?
👉 Produk herbal sudah sejak lama dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan. Beberapa jenis herba juga diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat melawan kuman penyakit, termasuk virus. Berikut ini adalah tiga di antaranya: Kurma atau Phoenix dactylifera adalah buah berbiji yang memiliki tekstur kenyal dengan rasa yang manis.
❓ Bagaimana cara menambah energi?
👉 Makanan yang kita konsumsi memiliki peran penting untuk mengatur cadangan energi yang kita miliki. Maka itu, mulai saat ini coba untuk lebih memperhatikan apa pun yang menjadi menu makanan kita. Terlebih lagi saat Anda sedang sarapan, beri asupan ke dalam tubuh Anda dengan berbagai jenis makanan yang ampuh unntuk menambah energi.
Tinggalkan Komentar