Sayuran muda membuat pengganti karbohidrat rendah bergizi untuk mie biasa tinggi karbohidrat.
Pasta dan mie biasa tinggi karbohidrat, dengan sekitar 45 gram per cangkir. Jika Anda sedang menjalani diet rendah karbohidrat atau mencoba membatasi asupan karbohidrat untuk mengontrol kadar gula darah atau diabetes, mengganti mie biasa dengan alternatif rendah karbohidrat dapat membantu Anda menikmati hidangan favorit tanpa menghabiskan anggaran karbohidrat Anda.
Sayuran Juliennes
Julienne adalah istilah memasak Prancis yang berarti memotong sesuatu menjadi strip yang sangat tipis. Medium zucchini hanya memiliki 6 gram karbohidrat dan 2 gram serat, dan wortel sedang memiliki sekitar 5,8 gram karbohidrat dan 1,7 gram serat. Potong zucchini mentah dan wortel untuk membentuk bentuk seperti mie menggunakan pisau tajam atau mandolin. Rebus sayuran Anda beberapa menit sampai Anda mendapatkan konsistensi yang diinginkan dan sajikan dengan saus favorit Anda atau mengganti mie Cina dengan tumisan ayam, jahe dan kecap.
Spaghetti Squash
Spaghetti squash adalah pengganti karbohidrat rendah yang sehat untuk pasta atau mie berbasis biji-bijian. Setiap cangkir spaghetti squash yang dimasak hanya memiliki 10 gram total karbohidrat dan 2,2 gram serat, memungkinkan Anda untuk menyimpan lebih dari 35 gram karbohidrat per cangkir dibandingkan dengan pasta biasa. Untuk menyiapkan spaghetti squash Anda, potong setengah dan buang bijinya. Letakkan potongan di atas loyang di oven dan panggang sampai Anda dapat dengan mudah menusuk daging dengan garpu. Biarkan labu menjadi dingin sedikit, lalu parut dengan garpu untuk membentuk string spageti.
Mie Konjak
Konjak berasal dari tanaman yang terutama tumbuh di Asia dan membentuk cumi bertepung besar. Getah yang sangat kental yang ditemukan di konjak telah umum digunakan di Jepang untuk membuat jeli dan makanan lain. Konsistensi membuatnya ideal untuk membentuknya dalam banyak cara. Produsen makanan menggunakannya untuk membuat pengganti mie gluten-free rendah kalori dan rendah karbohidrat. Produk akhir tidak mengandung kalori, tanpa lemak, tanpa protein dan kurang dari 1 gram karbohidrat, secara eksklusif dari serat, per porsi 3 ons.
Pasta Carb Rendah
Beberapa produsen memasarkan pasta rendah karbohidrat yang menargetkan orang dengan diabetes atau diet rendah karbohidrat. Pasta ini konon hanya memiliki 5 gram karbohidrat yang dapat dicerna per porsi dan indeks glikemik yang sangat rendah. Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan pada Februari 2011 di "Diabetes Care" menunjukkan bahwa respon gula darah mengikuti konsumsi pasta rendah karbohidrat sangat mirip dengan ketika makan pasta tinggi karbohidrat biasa. Gunakan mie berbasis sayuran sebagai pengganti pasta rendah karbohidrat untuk membantu Anda mencapai tujuan berat badan dan menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
FAQ - 💬
❓ Mie instan Apa yang rendah kalori?
👉 Mie shirataki adalah mie sehat dengan kalori yang disebut hampir nol dan terbuat dari tepung porang atau dikenal dengan tepung konyaku yang dicampur air. Shirataki mengandung serat lebih banyak dan karbohidrat lebih sedikit jika dibandingkan dengan mie dari tepung biasa.
❓ Apa saja camilan rendah kalori?
👉 Camilan Rendah Kalori untuk Diet
- Apel. Buah yang satu ini sering sekali dijadikan camilan saat menjalankan diet. ...
- Keju rendah lemak. Kabar baik bagi pecinta keju, makanan yang satu ini juga bisa dijadikan camilan sehat lho! ...
- Kacang. ...
- 4. Yogurt. ...
- Edamame.
❓ Mie apa yang cocok untuk diet?
👉 5 Jenis Mie yang Cocok untuk Diet
- Mie Shirataki. Shirataki adalah mie yang diolah dari umbi konnyaku. ...
- Kelp Noodles. Kelp noodles adalah olahan mie yang terbuat dari rumput laut. ...
- Mie Lethek. Mie yang satu ini merupakan produk asli Indonesia. ...
- Mie Zucchini. ...
- Mie Sayur.
❓ Apakah Lemonilo bagus untuk diet?
👉 Sedang menjalani program diet tapi ingin makan mie instan goreng? Bisa! Kamu bisa menikmati Lemonilo Mie Instan Konjak Rasa Mie Goreng tanpa rasa bersalah. Mie Lemonilo yang satu ini terbuat dari tepung konjak yang bebas gluten, dengan bubuk bayam, dan tanpa pengawet, lho.
❓ Apakah mie Lemonilo gluten free?
👉 Mie Instan Alami Lemonilo juga dibuat dengan bahan-bahan alami, tanpa pewarna dan pengawet, tanpa MSG tambahan, serta lebih rendah Gluten.
❓ Berapa kalori mie gandum?
👉 Terdapat 192 kalori dalam Mie Gandum (1 mangkok,masak).
❓ Apakah Roma sari gandum bagus untuk diet?
👉 Kandungan seratnya yang cukup tinggi membuat biskuit Roma Sari Gandum bagus untuk diet dan mudah dicerna. Rasa snack ini juga tidak terlalu manis, bahkan cenderung gurih.
❓ Berapa kalori Roma sari gandum?
👉 Biskuit roma sari gandum sandwich terbuat dari gandum pilihan, dengan susu di biskuitnya dan vitamin serta krim susu cokelat. baik untuk dinikmati oleh seluruh keluarga. TAKARAN PER SERVING : Energi total 140kkal, energi dari lemak 60kkal.
❓ Apakah bihun jagung cocok untuk diet?
👉 Bihun jagung memiliki kandungan kalori yang lebih minim dibandingkan dengan bihun beras. Karena itu bihun jagung cocok menjadi menu sehat untuk diet.
❓ Mie shirataki apa itu?
👉 Mie shirataki terbuat dari akar tanaman konjac atau konnyaku yang umum tumbuh di Jepang, China, dan beberapa negara di Asia Tenggara. Selain diolah menjadi mie, akar tanaman ini juga kerap dibuat menjadi tahu, makanan ringan, makanan pengganti nasi, hingga obat-obatan tradisional.
❓ Apakah bihun tidak mengandung gluten?
👉 Menjadi alternatif makanan bebas gluten Oleh sebab itu, orang-orang dengan kondisi tersebut perlu menjalani diet bebas gluten. Nah, salah satu yang bisa dijadikan alternatif makanan bebas gluten adalah bihun, sebab bihun terbuat dari tepung beras yang memang tidak mengandung gluten sama sekali.
Tinggalkan Komentar