Dokter Anda akan mengevaluasi kolesterol Anda untuk menentukan risiko penyakit jantung Anda.
Tubuh Anda membutuhkan kolesterol, tetapi hati Anda menghasilkan semua yang Anda butuhkan. Kolesterol sangat penting untuk produksi hormon, bertindak sebagai komponen struktural untuk arteri dan melindungi neuron di otak Anda. Terlalu banyak kolesterol dalam makanan Anda meningkatkan risiko keseluruhan Anda mengembangkan penyakit jantung, meskipun faktor-faktor lain juga berperan. Dokter sering merekomendasikan memiliki tes kolesterol awal pada usia 20 tetapi tidak lebih dari 35 untuk pria, 45 untuk wanita.
Total kolesterol
Kolesterol total adalah gabungan jumlah low-density lipoprotein, lipoprotein densitas rendah dan lipoprotein densitas tinggi, juga dikenal sebagai LDL, VLDL dan HDL. Tingkat kolesterol total Anda harus di bawah 200 miligram per desiliter, namun ini bukan satu-satunya faktor penentu risiko untuk mengembangkan penyakit jantung. Kadar kolesterol tergantung pada diet, gen Anda dan keadaan kesehatan, dan mereka mungkin dipengaruhi oleh obat-obatan.
LDL kolesterol
Low-density lipoprotein, LDL, adalah jenis kolesterol berbahaya yang menumpuk di dinding arteri, membuatnya kaku. Kondisi ini, atherosclerosis, membuat jantung Anda bekerja lebih keras untuk mendorong darah melalui tubuh Anda, meningkatkan tekanan darah. Tegangan tambahan meningkatkan risiko serangan jantung dan masalah lainnya. LDL harus tetap di bawah 130 miligram per desiliter.
Kolesterol HDL
High-density lipoprotein adalah apa yang disebut kolesterol baik. HDL mengangkut low-density lipoprotein ke hati Anda, di mana ia dipecah dan dikirim melalui limbah. HDL Anda harus 40 hingga 60 miligram per desiliter, meskipun tingkat yang lebih tinggi diinginkan untuk melindungi jantung Anda.
Trigliserida
Trigliserida bukan kolesterol tetapi sering termasuk dalam panel darah kolesterol lengkap. Lemak berbahaya ini semakin berkontribusi terhadap penyakit jantung dan faktor-faktor terkait ketika levelnya terlalu tinggi. Trigliserida harus tetap di bawah 150 miligram per desiliter. Kadang-kadang lipoprotein sangat rendah tercantum dalam panel darah kolesterol. Lipoprotein dengan kepadatan sangat rendah mengandung trigliserida yang sangat tinggi, yang dapat sangat merusak hati Anda. VLDL harus di bawah 30 miligram per desiliter.
Pertimbangan Diet
Diet kolesterol berasal dari makanan hewani, termasuk daging, unggas, makanan laut dan susu. Konsumsi tidak lebih dari 300 miligram kolesterol sehari; jika Anda berisiko terkena penyakit jantung, targetkan kurang dari 200 miligram sehari. Pria sering mengonsumsi 350 miligram kolesterol setiap hari, lapor Dietary Guidelines for Americans 2010. Wanita mengonsumsi rata-rata 240 miligram sehari. Selain itu, perhatikan juga lemak. Lemak jenuh dan trans memainkan peran besar dalam meningkatkan kolesterol total dan low-density lipoprotein. Lemak trans sangat berbahaya; mereka meningkatkan low-density lipoprotein sambil menurunkan lipoprotein densitas tinggi.
FAQ - 💬
❓ Berapa kolesterol normal untuk wanita?
👉 Michos menjelaskan bahwa ukuran kolesterol normal wanita dewasa adalah ketika kolesterol LDL kurang dari 70 mg/dl dan HDL yang harus mendekati 50 mg/dl. Begitu juga dengan trigliserida yang harus kurang dari 150 mg/dl. "Kadar kolesterol total jauh di bawah 200 mg/dl adalah yang terbaik," ucap Michos.
❓ Berapa tinggi kolesterol yang berbahaya?
👉 Kadar kolesterol jahat di antara 130-159 mg/dL merupakan batas tinggi dan 160-189 mg/dL masuk ke dalam kategori tinggi. Lebih lanjut, LDL yang berada di angka 190 mg/dL atau lebih dianggap sangat tinggi.
❓ Apa ciri ciri orang terkena kolesterol?
👉 Waspada, 9 Gejala Kolesterol Tinggi Mengintai Anda
- Mudah Mengantuk. Seringnya menguap terjadi akibat pasokan oksigen ke otak berkurang. ...
- Kesemutan. ...
- Pegal pada Tengkuk atau Pundak. ...
- Rasa Nyeri di Kaki. ...
- Xanthelasma. ...
- Perlemakan Hati. ...
- Gejala Strok. ...
- Kram.
❓ Berapa normal kolesterol puasa?
👉 Kadar kolesterol total kurang dari 200 miligram per desiliter (mg / dL) dianggap disarankan untuk orang dewasa. Kadar antara 200 dan 239 mg / dL dianggap sebagai batas tinggi dan pembacaan 240 mg / dL ke atas dianggap tinggi. Kadar Low Density Lipoprotein (HDL) harus kurang dari 100 mg / dL.
❓ Air rebusan apa yg bisa menurunkan kolesterol?
👉 Air rebusan jahe Selain bisa menghangatkan tubuh, wedang jahe juga mampu menurunkan kolesterol jahat.
❓ Apakah mie instan mengandung kolesterol tinggi?
👉 JAKARTA - Apakah mie instan mengandung kolesterol ? jawabannya adalah fakta. Ini karena mie instan mengandung lemak jenuh yang jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
❓ Kolesterol sakit dimana?
👉 Naiknya kadar kolesterol bisa menyebabkan gejala berupa rasa sakit alias nyeri dada di bagian depan. Biasanya, nyeri yang muncul sebagai tanda kolesterol naik juga terasa pada bagian lengan.
❓ Apakah kopi bisa menyebabkan kolesterol tinggi?
👉 Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa bahan kimia alami dalam kopi dapat menyebabkan kadar kolesterol yang lebih tinggi dalam darah, yang berhubungan dengan masalah jantung, termasuk stroke.
❓ Apakah air kelapa muda bisa menurunkan kolesterol?
👉 air kelapa bisa menurunkan kolesterol, LDL dan trigliserida yang mana bisa sebabkan serangan jantung," ujar dia.
❓ Apakah minum air hangat dapat menurunkan kolesterol?
👉 Minum air hangat Cara terbaik untuk meluruhkan kolesterol dan minyak di dalam tubuh setelah makan makanan tinggi kolesterol adalah dengan minum air hangat. Satu hingga dua gelas air hangat akan membantu mempercepat proses pencernaan makanan, membersihkan usus dan membuang kolesterol.
❓ Minuman apa yang bisa menurunkan kolesterol?
👉 Berikut sederet minuman penurun kolesterol yang bisa Anda konsumsi:
- Jus jambu. Jambu biji mengandung pektin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. ...
- Wedang jahe. ...
- Santan kedelai. ...
- Infused water jeruk nipis. ...
- Infused water belimbing. ...
- Air lemon. ...
- Lemon dan bawang putih. ...
- Jahe dan madu.
👉 HDL adalah kolesterol yang berfungsi untuk membersihkan kelebihan kolesterol yang berbahaya di dalam darah dan membawanya kembali ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh. Oleh karena itu, HDL (high-density lipoprotein) disebut sebagai ‘kolesterol baik’.
👉 Sedangkan HDL yang berada di angka kisaran 41-59 mg/dL berada di batas tinggi. Kadar optimal kolesterol normal untuk tingkat HDL pada orang dewasa adalah 60 mg/dL atau lebih. 2. Anak-anak Jika dibandingkan dengan orang dewasa, tingkat kolesterol normal pada anak-anak sangat berbeda.
👉 Kondisi-kondisi tersebut sering kali dialami ketika tingkat kolesterol sudah kronis. Pertama, kornea akan tertutup oleh cincin tipis yang terbuat dari lemak. Kedua, kolesterol juga akan menyebabkan pembengkakan kulit di dekat hidung dan mata. Ini akan mengganggu penglihatan kita.
👉 Pengukuran kadar kolesterol dilakukan dengan mengetahui berapa miligram (mg) kolesterol yang terdapat dalam setiap desiliter (dL) darah. Berikut ini kadar normal untuk jenis-jenis kolesterol yang ada dalam darah. Semakin tinggi tingkat kolesterol baik atau HDL, maka akan semakin baik untuk kesehatan.
Tinggalkan Komentar